疲れない機関。日本人の約 5% しか持たない、純粋な持久力特化型。マラソン、トライアスロン、ロードサイクリングなど、世界トップの持久系アスリートに偏る遺伝子型です。
あなたは日本人の約 5% しか持たない、純粋な持久力特化型の遺伝子構成を持っています。α-アクチニン3 が両アレルで機能せず（ACTN3=XX型）、ACE活性も最低レベル（ACE=II型）。つまり、遺伝的に「長時間の運動耐性と効率」に向けて作られたタイプです。
これは弱点ではありません。マラソン、トライアスロン、ロードサイクリングなど、世界トップの持久系アスリートに偏る遺伝子型です。筋肥大を目指す場合も、高ボリューム・短休息の手法で着実に筋量を積み上げられます。
α-アクチニン3 は速筋繊維で働くタンパク質ですが、XX 型のあなたは両アレルで産生されません。 その代わり、α-アクチニン2 などの代替タンパク質が筋繊維を支えます。
「不利」と思われがちですが、これは遅筋優位・持久力特化への適応であり、世界トップの長距離ランナーに偏在する型です。エネルギー効率の良さがあなたの最大の武器です。
ミオスタチン（MSTN）は、筋肉の成長を抑制するシグナル分子。あなたは野生型を2本（KK 型）持っており、ミオスタチンの機能が正常に保たれています。
東アジア人の約 95% がこの型で、MSTN による筋肥大ポテンシャルは「標準」レベル。ENDURANCE ENGINE のあなたは、高ボリューム戦略で長期にわたり着実な筋量増加を狙えます。
ACE（アンジオテンシン変換酵素）は血管調節と筋肉のエネルギー効率に関わる遺伝子。II 型のあなたは ACE 活性が最低レベルで、運動効率と持久力の双方が遺伝的に最適化されています。
持久系競技のエリートに最も偏在する型であり、ACTN3 XX とのコンビネーションは「世界トップの長距離アスリート」の典型的な組み合わせとされています。
ADRB3（β3アドレナリン受容体）は脂肪組織でのエネルギー消費に関わる遺伝子。TT型のあなたは野生型を2本持ち、基礎代謝が低下傾向にないタイプです。
日本人の約 32% が C アレル保有者（CC = 約 3%）で、彼らは基礎代謝が約 200 kcal/日 低い傾向があります。あなたはそのハンデがないため、減量・コンテスト準備で代謝面の遺伝的な不利は背負っていません。
あなたの遺伝子構成から導き出される、最も効果が期待できる3つのアクション。
長距離走、サイクリング、スイミング、トライアスロン、登山など、持久力系スポーツで遺伝的アドバンテージが最大化されます。世界トップ層と同じ遺伝子構成。
ボディメイクを目指す場合、10-15レップ × 4-5セット、セット間60秒、1部位あたり週20セット以上など、ボリュームで攻める戦略が効きます。
他のタイプでは有酸素は筋肥大の敵になりがちですが、あなたは遺伝的に有酸素適応が高いため、適切なタイミングで組み合わせれば相乗効果が出ます。
あなたの遺伝子が POWER BEAST（ACTN3=CC + ACE=DD）だった場合、爆発力に強みがありましたが、長時間の運動は苦手でした。100m走やパワーリフトでは輝けても、マラソンでは限界が早く来るタイプです。
あなたは ENDURANCE ENGINE なので、長く走れる、長く耐えられる のが他にない武器。ボディメイクでも持久系競技でも、この強みを軸にするのが王道です。
※ 個別の選手名を挙げるには遺伝子情報の開示が必要です。上記は「このタイプの強みが発揮されやすい競技」として参考にしてください。
※ DISCLAIMER · この結果は医療的な診断ではありません。遺伝的傾向に基づく参考情報です。実際のトレーニング・栄養の実践にあたっては、あなたの経験や専門家の指導も合わせて判断してください。MUSCLE GEEK の検査は、エンターテインメント・パフォーマンス向上の参考情報を提供するものであり、疾患リスクや健康状態の判断には用いないでください。